Yoga

Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij we 3 tot 7 minuten in  een meestal zittende of liggende houding blijven. Deze vorm van yoga werkt op 4 niveau’s; We stretchen onze spieren en maken ons bindweefsel sterker en elastischer. (Het bindweefsel wordt stijf en stram met ouder worden.)
Het laat de energie beter stromen en heft eventuele energetische blokkades op wat onze organen ten goede komt. Het creëert ruimte en openheid op emotioneel en mentaal vlak. Yin yoga biedt een tegengewicht aan het drukke en ‘snelle’ leven dat de meesten onder ons leiden.
Er is geen ervaring vereist. Iedereen kan steeds met deze lessen beginnen. Deze les is zowel voor beginners als gevorderden.

Restoratieve Yoga is een heel rustige yogavorm waarin we gedurende langere tijd in meestal liggende – en af en toe zittende houdingen blijven om het zelfherstellend vermogen van ons lichaam aan te spreken.

Deze lessen gaan 1 x per maand door op maandagavond van 19u30 tot 20u45.

Hatha Flow Yoga is een klassieke yogavorm die staat voor ‘krachtige verbinding’.

In de lessen combineren we lichaamswerk, beweging en fysieke houdingen (asanas) met ademhalingswerk (pranayama).

In een Hatha Flow Yogales daag je je lichaam en geest uit om ruimte te maken en los te laten.

Tijdens een sessie laat je bewust lichaam en adem samenwerken, met als voordelen :
sterkere rug- en buikspieren
Meer algemene spierkracht
Meer flexibiliteit
Soepeler bewegen en betere coördinatie
Verhoogde vitaliteit, meer energie
Verbeterde slaap
Verhoogde stressbestendigheid
Evenwichtige hormoonhuishouding

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Of je nu lenig bent of niet, jong of oud, man of vrouw,… yoga is voor iedereen.

Ik verwelkom jullie graag op de mat.